你好，人体锻炼以后，出汗量是比较大的，因此丢失的水分和盐分相对较多，应该适当补充氯化钠，也就是淡盐水。苏打水又名碳酸氢钠，一般只有在呼吸性酸中毒等情况下才考虑进行补充，正常的有氧代谢是不要补充苏打水的。
祝健康。
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