胫骨骨折三个月后腿老是肿

您好，尽量减轻患肢负担，不要提重物，不要爬山等剧烈运动。有肿胀就把腿抬高点，高于心脏20厘米，利于血液循环，利于消肿。

如果疼的话可以冰敷一下，冰敷时间别超过15分钟，两次冰敷间隔至少两小时，避免冻伤。可以多吃含高蛋白食物，促进愈合比如猪蹄、海带、木耳，蛋类等。

还有胡萝卜，各种蔬菜水果含维生素a和e也可以促进愈合。