晚上睡觉感到身体一会冷一会热且失眠容易醒

晚上睡觉感到身体一会冷一会热且失眠容易醒是怎么回事?我一直不太喜欢开空调,但是天气很热了我一般晚上睡觉才开,我开30度到夜里就觉得很冷,就把被子包裹了全身,然后关掉空调,后来又被热星浑身是汗很热,不得不开,结果就是一种冷热交加很难受的感觉,所以觉得不舒服到早上提问就正常了,晚上时常有感觉自己要发烧的感觉曾经治疗情况和效果:请问这个一会冷一会热和空调有关么,还是我真的体内有病毒了啊想得到怎样的帮助:晚上睡觉我如何保持在不会生病的情况下让自己凉快些