首页 > 权威问答 > 月经不调怎么锻炼最好

问患者提问

月经不调怎么锻炼最好

我从生完孩子月经就有些不正常，打算通过锻炼来缓解，这个病情怎么锻炼较好？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

月经不调锻炼较好慢跑，属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
冥想型瑜伽较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号