你好，没有很好的增胖办法。俗话说有的人吃的再好也不胖。有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意营养；
不挑食、不偏食。注意按时饮食，形成良好的饮食习惯；注意多锻炼身体。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。
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