怀孕50天了，吃些什么， 生出宝宝特别健康

问题分析：孕期营养参照<《中国居民膳食指南》标准，按照五层膳食宝塔的原则，即第一层（最底层）谷薯类，第二层动物性食物包括肉禽鱼奶蛋，第三层豆类及豆制品，第四层蔬菜水果，第五类包括植物油、盐，糖。

食物多样化，保证奶类等优质蛋白质摄入。意见建议：孕早期可根据喜好，选择促进食欲的食物，易消化的。叶酸增补可补到90天，同时孕早期可吃点核桃、杏仁等坚果，其他就是以上五类都要保证。