医生你好，我想请问早上先喝黑芝麻钙奶核桃

问题分析：肥胖一般来讲和饮食摄入过多，运动减少，导致体内脂肪蓄积有关系，你虽然早餐饮用牛奶，食用核桃粉，但是其中的量时可以控制的，不会出现暴饮暴食的情况，另外如果你只是吃这些东西，没有其他高热量的食物配合，身体不会摄入太多热量，加上配合适当的运动，身体的能量代谢会处于相对平衡状态。

意见建议：这样的早餐配置后，工作中避免久坐，或者再吃其他的零食，如蛋糕，巧克力等，一般不会导致发胖。