感觉到痛从腰部传到小腿有时候运动完后感觉腰部很累有

问题分析：根据你的描述你这是肾虚的问题肾虚补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键不能盲目乱补乱补对身体有害无益意见建议：因此肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治一般说来肾阳虚主要表现为现色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症治疗上可酌情使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂；

肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目癣耳聋、手足心微热、梦遗等症