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吃什么才能既长高又不会长胖

我才156的个子而且已经100斤了我该吃什么才会长高又不会长胖

提问时间：2020-03-20

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

您好营养均衡是长高的原则应该多吃蛋白质尤其是含有氨基酸的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等体育运动可加强机体新陈代谢过程加速血液循环促进生长激素分泌加快骨组织生长有益于人体长高

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