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便秘吃什么青菜

便秘两天了，肚子老是胀胀的。想拉大便，又拉不出来。这两天便秘很难受，肚子也感觉有点痛，每次吃东西都不能吃太多，吃太多更胀，想知道吃什么青菜可以治便秘？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘吃芹菜、蔬菜、萝卜和其他富含粗纤维的食物可以缓解便秘。应注意吃软而易消化的食物，少吃?多餐，有规律吃。多吃水果和蔬菜。
饮食要轻，少油少盐。按摩腹部以促进排便。不要吃生、冷、干、硬、辣的食物。

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