气血不足应吃什么水果什么菜？

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，其次多吃各种新鲜的蔬菜。