顺产后出现便秘怎么办

好多的人在生产后，她的肠胃功能就减低了，而且肠胃蠕动是非常的慢，还有些人就是在怀孕期间压迫到肠胃对肠胃造成一定的损伤，因此就比较容易出现顺产后便秘的现象。

出现便秘以后我们在饮食上应该少吃油腻的食物，应该多吃一些蔬菜，或者是含植物纤维比较高的食物，同时我们还可以做一个提肛的运动，就是不进行大便，先往上提肛门然后再放松，可以每天早晚都坚持十次左右。