腰肌劳损要怎么去预防

腰肌劳损是腰椎两侧的肌肉疲劳过度造成的硬化现象。这种病是一种慢性病。最快的治愈办法医学界暂时还没有攻克。最好的办法就是每天在睡觉之前用热毛巾热敷5分钟，然后再按摩两侧腰肌10之20分钟，每天坚持，大概半年到一年的时间，就会恢复正常。

而且不可用猛力。谨防再次拉伤腰肌。