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上台唱歌紧张全身发抖

每次上台唱歌的时候全身就会发抖，手会抖的更严重，不知道该往哪放，平时在家喝在朋友面前感觉就很自然，不知道为什么一上台就会发抖，怎么回事

提问时间：2020-04-15

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

考虑这种情况可能是不接受自我，情绪变化时大脑神经的紧张，不自信，造成的不自主的表现，从心理地势上底气不足，就会紧张，能够做开放的自我，坦然对待焦虑和紧张，顺其自然就会慢慢好的，最好的办法是深呼吸，尽量呼气的时候呼的很长，注意平时多登台锻炼，不要把精力集中在你的表现上，当紧张时要注意分散自己的注意力，可服用小剂量的心得安

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