适当吃是可以的，但要遵守一个原则，就是能量的平衡。吃进去多少含麦芽糖精的食品，就要减掉相当于含麦芽糖精的食品热量的主食。
这样，摄入的热量就不会过多了。同理，吃水果等含糖食品，也可以参照。但还是要有选择地吃，不可乱吃啊。
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