问题描述:每晚睡觉都要躺一两个

您好，失眠也是一种情绪，只要不给它“能量，不过分关注它，顺其自然，这种情绪就会随着时间的推移慢慢平静下来，心情放轻松.没有压力，自然入眠.睡前洗个热水澡，散步，有助于入眠.睡前如有需要，可适度进食；

牛奶，面包，饼干之类食物，有助于睡眠.过饱对睡眠不利；而咖啡，可乐，茶等带有刺激性的饮料，不利于睡眠.同时可使用中药李氏睡香贴，香睡儿，来进行调理，效果不错。