晚上10点多跑完步后，空腹喝牛奶好吗？还有这样做能

问题分析：空腹喝牛奶由于胃里胃酸太多，会在胃里凝成牛奶块，不但影响吸收还影响为健康。要吃点东西稀释胃酸再喝牛奶。

意见建议：你能够坚持锻炼，这是好习惯，不过不建议你空腹喝牛奶，21岁了，女孩长身高感觉可能性也不是很大了，正常心态吧，没有什么办法在不能再长的情况下还能长，只要健康比什么都好。