脚踝伤过，然后肌腱粘连了，但是最近脚还是不能完全蹲下去，都

脚踝伤过，然后肌腱粘连了，但是最近脚还是不能完全蹲下去，都半年了。最近坐着，水平抬脚，膝盖就总是会抽筋，什么原因啊，脚踝扎了好几针，吃了很多药，但是脚踝老是有点痛，脚踝后侧始终有点肿，想知道为什么膝盖水平往上抬的时候会抽筋？脚踝会不会一直不好了，粘连的肌腱能不能完全恢复。还能蹲下去吗、?