你好，你的情况可以考虑采用中药调理，中药治疗效果非常好，比起西药治疗效果好得多。你可以找个水平较高的中医进行调理。
适当的体育锻炼，生活中要少喝咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
祝健康。
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