我十九岁了,有很多白头发,白头发怎样治才有效?

白头发的原因有多种，肾虚，缺乏微量元素，精神紧张、惊慌恐吓等精神方面的因素，遗传性白发等。平时注意避免过度的熬夜和精神压力，每天坚持按摩头皮1015分钟，可以促进血液循环，治疗脱发、头发早白、头发干枯，促进新发生长。

保持饮食营养均衡，多吃些含维生素、矿物质、蛋白质高的食品。如：水果、蔬菜以及鱼、鸡、牛羊肉等。