人多场合特紧张，总感觉本人注视着，放不开。怎么办。

你好，通常有自卑心里的人群，往往会出现，害怕大家注视的心理。需要好好调整自己的内心，多与朋友一同参加公共活动，得到充分的锻炼，别人注视你，是你有充分的魅力所在，所以一定要有充分的自信，这样，你就不会放不开了，没有别人可以帮到你得到改变，只有你自己。

祝你幸福快乐。