我现在120斤，身高161，试过很多办法就是减不下

问题分析：目前来说比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久；意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，比如游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多 吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食