孕晚期还要吃钙片来补钙吗！

抽筋就是缺钙的信号，补钙骨头硬这些说法没有科学依据的。孕期补钙最好是一半的钙剂补充+一半的食补。孕期钙的需要量是1200mg。

怀孕后一般的食补不能满足自身及宝宝发育的需要，是一定要吃钙片，一般医生建议怀孕4个月后补充，孕晚期的需钙量更高是1500mg。

孕期通过钙剂每天大概可以补充500600mg的钙，是不会补多的。准妈妈在吃钙片的同时最好每天再喝2杯牛奶（500ml牛奶大概含500mg钙），适量的豆制品、虾皮。

我怀孕的时候在吃保灵孕妇钙，不过不爱喝牛奶，有时我会把钙片加一片吃的，我看说明书了解到每片保灵孕妇钙含钙量是500mg左右，自己有不喝牛奶，所以有时自己一次吃2片钙也可以的。