你好，落枕。这个情况下建议还是积极针灸按摩对症治疗。避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态。睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）。
参加体育活动，可增加颈部等关节的韧性和耐力，从而减轻颈椎的劳损。
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