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晨练后身体出汗受凉怎么办

我有在运动减肥锻炼身体今天早上晨练后多跑了一会身体出汗受凉现在头有点晕晕的，有点感冒，鼻子也有点堵着，现在该怎么办呀？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时注意不要有过多的剧烈运动，冬季可以有适量的室内运动，防止运动后出汗受凉导致感冒。你现在可以好好休息，多出点汗，吃点感冒灵多喝点水，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，还要还是注意保暖，不要运动过度。

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