减肥晚餐吃什么好

不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。晚饭吃少点，尽量不要吃油腻的食物，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。

适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。