问患者提问

请问俯卧撑锻炼手臂肌肉和力量。

俯卧撑到底能不能锻炼手臂肌肉和臂力。我现在是这样做俯卧撑，慢做(每个三四秒、每组10个(不能达不到每组10个就不做了、每组间隔1分钟左右、隔一天练一次，锻炼后1小时补充蛋白质。但没什么用，我该怎么练？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，俯卧撑能锻炼手臂肌肉和力量的，但是需要长期坚持做才会有效果。建议你要坚持锻炼，时间久了，就会有效果的，平时要注意饮食营养均衡，睡眠时间充足。

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