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间歇有氧运动能减肥吗

我生完孩子之后体重飙升，现在想计划减肥，闺蜜建议我做间歇有氧运动，间歇有氧运动能减肥吗？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

间歇跑是由跑与休息交替进行而组成的训练课，跑时的强度或速度通常比整课都是连续跑时要大、要快。休息时多进行较轻松的活动(走或慢跑)而较少完全停止下来，具有比较好的减脂效果。

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