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如何在饮食上提高免疫力

总是爱生病感染病毒，医生说是因为免疫力低导致的，如何提高免疫力呢？尤其是在饮食上，麻烦您给我一些建议~

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

饮食方面关键是要均衡，奶、蛋、鱼虾、肉类、大豆制品、粗粮、绿色蔬菜、新鲜水果样样齐全，天天都有。如果日晒不足，可以补充维生素AD胶丸。
还有更关键的是运动锻炼，每天跑步，锻炼身体，才能真的提高免疫力。

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