清洗干净伤口,然后用消毒棉签局部涂一些碘伏消毒,平时注意伤口的卫生,不要让伤口碰水,避免伤口感染。完全愈合的前提下缓慢做拉伸运动这个不可能快回复是个缓慢的过程再过一段时期及一些力量训练,要多咨询医生运动之前充分热身会痊愈的。
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