晚上睡觉身体困乏，翻身频繁

您好，您白天的时候有没有感觉，失免疫力下降、注意力不集中，记忆力减退、倦怠乏力呢这样的情况是由大脑神经介质分泌物质不平衡引起的，只要调理好大脑神经以后才不会再出现这样的表现。

您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。服用这类精神类的西药治疗副作用很大，对中枢神经和胃肠肝肾功能都有影响，且停药后复发率高，需要长时间的用药维持。

要治疗失眠，应先寻找导致失眠的原因，针对不同原因而采用不同措施，必须用药时才可用药；其次，病人很难全面掌握安眠药的使用方法、毒性和副作用，所以即使使用也必须在医生指导下使用。

第三，大多数安眠药长期连续使用会产生耐受性（即用药时间长了必须增加剂量才能保持同样疗效）和依赖性（不给药物就会出现焦虑、紧张和全身不适等症状），突然停药还可能会导致更严重的失眠，因此不建议使用安眠药，而采用中药调理不失为明智之举如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等详细问题您可以咨询我的。