练肌肉可以吃乳清蛋白加大豆蛋白吗？

问题分析：你好，可以，不过需要注意食用量，锻炼肌肉需要消耗大量的蛋白，平时可以选择鱼肉、牛肉、牛奶、蛋类等，同时还要补充注意维生素。

意见建议：鉴于你的年龄，不建议你过多地锻炼肌肉，因为锻炼肌肉主要是使肌纤维变粗，而你目前属于生理发育期，过多的锻炼肌肉可能导致你身体发育不平衡。

最好在18岁各种机能发育完善后锻炼。