病情分析：你好，低头时间长了可以导致颈部肌肉痉挛，引起疼痛，治疗的话可以选择活血化瘀药外用。意见建议：同时可以隔段时间就活动活动颈部，这样就可以有效缓解肌肉疼痛。
最好就是隔断时间就休息下，长时间肯定会疼痛的。
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