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睡眠不好吃安眠药有些依赖怎么办？

请问我的睡眠不好，最近2个月一直在吃安眠药，而且有些依赖了，应该怎么办啊？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

长期使用镇静催眠容易产生依赖，建议逐渐减量，并配合体力劳动，在睡前产生疲劳感，避免精神刺激，睡觉时不要想一些烦恼的事情，如果通过自身调整效果欠佳，可以更换长效的安眠药。

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