拆钢板半年后踝骨疼痛

去年，下雨天滑倒，脚面贴到小腿，导致小腿腓骨骨折，踝骨损伤。打的钢板，今年3月份拆钢板至今，最近一段日子，每天晚上夜跑，恢复恢复锻炼，结果跑了两个星期，脚踝周围哪都不舒服，发僵。有些地方都又肿又疼，跟腱附近地方也特别疼，走路都费劲了。是不是肌肉拉伤了？术后的刀疤位置只要一碰到就有触电感觉，整条小腿都有感觉，串得疼，一直到现在了。是不是皮肤神经也有问题了。这以后是不是不能跑了？是不是也不能踢球了。真烦人啊。麻烦医生告诉我，如何保养恢复，以后该怎么做不再疼了。该如何锻炼？谢谢了。需要医生帮助提供远程诊断:脚踝