心理指导：您好，生活工作的不顺利、工作学习遭到他人排挤以及自卑等都会造成您所说的以上抑郁情绪的发生；建议乐观看待一些事，多和他人沟通分享，让朋友帮助自己，工作学习劳逸结合，适当锻炼或者音乐来助眠，生活饮食要规律，营养均衡。
祝您生活愉快！
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