你好。葡萄糖和果糖虽然是糖分，且是蜂蜜的主要成分，但不会对人体有害。蜂蜜的果糖能帮助控制血糖，能自动调节，避免提高血糖的浓度；
亦有研究显示多吃蜂蜜能降低糖尿病患者尿中糖分。所以蜂蜜是一种很好的代糖食品。
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