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社交恐惧症的克服方法

自己患上社交恐惧症很久了，我想咨询一下社交恐惧症的克服方法有什么呢？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

克服社交恐惧与焦虑，都可以采用呼吸放松的方法。要强迫自己做好几次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
试着与别人沟通交流，多认可自己，多参加集体活动。

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