你好：可以找心理咨询师做心理疏导。去专业精神卫生机构咨询心理咨询师一起商量讨论应对措施，会使治疗更加有效。平时注意多吃补脑安神食物，比如大枣。
阿胶，核桃仁，酸枣仁等，补脑安神口服液等。多找人聊天沟通，不要自己一个人呆着胡思乱想。
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