这是心理问题引起的，多由工作或生活压力大，自信心不足，焦虑等因素引起，注意调整这些因素，适当总结自己的长处，多看看自己的优点。
经常与周围亲朋好友、同事、同学等交流，一方面可以缓解压力和焦虑，另一方面通过大家的反馈还可以增强自信，提高应对压力的能力。
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