像你这个情况有可能是属于运动过于剧烈，导致局部乳酸分泌过多而出现的肌肉酸痛症状，这个暂时可以通过热敷毛巾热敷配合活络油按摩局部，平常在做运动前，最好做好准备运动，同时平常应该多一点的跑步游泳，如果还是无法改善？
可以做一下针灸理疗治疗的。
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