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说话紧张结巴怎么办

我说话平时还好在正式的时候总是紧张,说不上来还结结巴巴的平时说话还好点,怎么改掉这种结结巴巴的状态是在高中看电视时候学的心里总是有压抑的感觉
提问时间:2020-05-06
医生回复
  • 王海涛
    王海涛 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 神经内科

    心理分析:你好,理解。这种情况持续多长时间了,一直如此,还是近期改变,或者是特定场所紧张造成的,特定恐惧症。心理指导:首先必须去医院检查,排除躯体疾患,放松训练,减慢速度,在讲话之前处分锻炼,当熟练到动力定型的地步,行为治疗,设想在引起紧张环境中,充分放松,每进步一点,都给自己奖励。

    正性强化,把好的行为固定下来。

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