臀部长了一个硬块

自诉臀部存在硬块，而需要结合实际情况考虑，看其边缘，质地，活动度如何判断。,像你诉说情况，如果是臀部而言，好发脂肪瘤，粉瘤，而它们是皮下肿块为主。

如果是粉瘤和脂肪瘤，它们边缘光滑，可以活动，质地稍软，当然如果是粉瘤，脂肪瘤，无增大，疼痛可以不用理会，如果是增大，疼痛，需要考虑通过手术切除或抗炎措施，建议你结合实际情况考虑，必要时需要通过医生诊察，明确后才做后期处理及预防措施