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晚饭一顿没吃会肌肉流失吗

昨天晚上为了减脂晚饭正餐没吃，就吃了一个苹果，然后做了一个小时的有氧运动，九点多感觉肚子很饿就吃了一瓶牛奶和一个面包，请问这样我的肌肉会流失吗

提问时间：2020-06-02

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：您好，考虑你只是晚饭这一顿没有吃，应该不会造成肌肉流失哦。我看你才16岁。正处于身体发育期，千不能节食减肥的意见建议：平时多吃青菜水果，避免煎炸油腻食品，不要吃零食不要吃太甜的东西吧。
多参加体育锻炼，跑步、健身、游泳等。建议不要用减肥药物来减肥。

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