我长时间坐的出现腰酸

腰酸一般是由于长时间一个姿势引起的腰部肌肉劳损，建议一定要注意休息，可以通过按摩腰部来改善症状，同时可以配合活血化瘀的膏药治疗。

如果长时间腰酸伴有下肢无力有可能是由于腰椎间盘突出引起的，建议可以做腰部ct检查，发现腰椎间盘突出可以通过针灸、推拿改善症状，同时配合牵引治疗。

平时不要长时间坐或者是长时间站。