如何调整抑郁心情

抑郁症患者日常应该注意的事项

(1)正确对待客观事物,解除思想顾虑,避免忧思郁虑

(2)培养,锻炼自己的思想情操,不要过于压抑自己的内心情感,经常与自己认为信得过的人谈谈心里话,发泄一下心中的不平,甚至可以大哭一声,能发泄出来要比闷在心中好受

(3)培养自己的业余兴趣与爱好,积极参加社交活动和体育活动,使精神有所寄托

(4)多吃一些食含钙类的食物,如黄豆及豆制品,红枣,柿子,韭菜,芹菜,蒜苗,鱼,虾,牛奶等

(5)忌食酒类及咖啡等食品。