如何用饮食维持瘦下来的体重

我用了近一年的时间成功减下十五公斤,到目前已经维持两个月左右,体重变化大概维持上下一公斤左右,我是靠饮食和运动慢慢减下来的,减完肥之後还是继续一周三天每次三十分钟的跑步,关於饮食方面,则一天约两碗饭的主食类,一份乳制品,三到四份的肉类,三到四份的蔬菜,三到四份的水果.糖分则少量摄取.晚上就不吃主食类以蔬菜水果为主.不知道这样维持体重的方式对不对?