腰背肌筋膜炎放松腰部，不要劳累，睡硬板床，同时可以服用尼美舒利缓解不适的症状。可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状。
建议：睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下
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