急性腰椎间盘突出在家怎么做牵引啊？

你好，做牵引还是推荐去中医针灸推拿诊所由专业人士做，力度、穴位都能拿捏准，有利于恢复。在家可以尝试下按摩方法减少疼痛、助于恢复。

躺在床上仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛。