更年期综合症吃什么能缓解

女性更年期的年龄一般在50岁左右，更年期综合征的主要表现为情绪激动，容易动怒，面部潮红，浑身燥热，容易出汗，失眠多梦，阴道干涩等症状，更年期综合症的饮食应注意：控制热量，预防肥胖，低盐低脂饮食。

增加钙物质的摄入量，同时要补充维生素，以增强营养的吸收。注意保持心情愉快，保证充足睡眠。